Eenvoudige yoga stretchoefeningen op een stoel. Met de focus op de nek, armen en benen.

Dit is een stevige vorm van yoga, voor de meer gevorderden. Hierbij wordt meer spierkracht gebruikt in een vloeiende flow.

Dit is een zachte statische  vorm van yoga met veel aandacht voor de poses en ademhaling.

Combinatie van yoga stretch oefeningen en pilates. 

Begin met pilates, stap voor stap.

We blijven minimum 3 minuten in een zelfde stretch houding met  rustgevende muziek op de achtergrond.

Ideaal om met yoga te beginnen, éénvoudige oefeningen staande en op de mat.

Pilates voor de gemiddelde beoefenaar.

Stap voor stap leren mediteren, met ademhalingsoefeningen om tot rust te komen, en een yoga nidra om volledig te kunnen ontspannen.

We doen speelse yogaoefeningen, ademspelletjes, eenvoudige meditatie en soms zelfs een beetje massage.